排毒养颜的食物有哪些？吃哪些食物有助于排毒养颜？

穷人重视养身，富人注重养生。其目的只有一个：健康长寿!而是否健康长寿，往往与广大民众日常的衣食住行生活习惯息息相关。那么在生活中排毒养颜的食物有哪些？

1、黄瓜

黄瓜是一种非常普遍的食物，其中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，对人体的健康帮助非常的大，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，绝对是不错的排毒养颜食物。其中所含有的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，而维生素C的含量要比西瓜高出5倍，能够有效的保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，起到美白肌肤的作用。还有个很不错的功效，能抑制糖类物质转化为脂肪，让你不容易变胖，而且对肺、胃、心、肝及排泄系统的帮助都是非常大的。

2、木耳

木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。木耳中所含的一种独特的植物胶质，拥有较强的吸附力，能够将人体消化系统中残留的杂质毒素集中吸附排除体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对人体的帮助非常的大，其功效有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜，而且其中主要成分是葡萄糖和果糖，都能够很容易的别人体所吸收，常吃蜂蜜能够很好的起到养颜的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、挥发油、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等人体所需的营养成分。胡萝卜还拥有解毒的功效，含有大量的维生素A和果胶，能够有效的与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排除，对身体的健康帮助非常的大。

5、茶叶

茶叶种类繁多，主要含有丰富的铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，具有醒脑提神、清利头目、消暑解渴等非常不错的功效。茶叶中的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，具有延缓衰老的作用。

6、绿豆

绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸、铁、钙、磷等多种成分，绿豆具有极强的解毒功效，可以解除多种毒素，还能够帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，美容也就变得容易啦。