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经常感冒吃什么维生素好?为了家人收藏!

感冒是生活中常见的一种现象,尤其是抵抗力差的小孩子和老年人出现感冒的症状更加的多,预防感冒除了加强锻炼以外适当的补充维生素也有利于预防感冒,那么预防和治疗感冒补充什么维生素好呢?

经常感冒吃什么维生素好?

经常感冒吃什么维生素好?

  人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害,最常见的就是感冒病毒,有数据说,一般成年人每年患感冒2--5次,儿童为4--12次。一旦人体免疫系统减弱,感冒病毒便会乘虚而入。气温的变化及长时间处于封闭环境中都会造成人体免疫力下降,而对付感冒病毒最有效也最健康的办法是提高自身免疫力。

  据实验数据,体内的维生素C(500--1000毫克)能够有效地协助激活白细胞,增强人体抵抗力。一定剂量的维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,有临床实验也证明,服用大剂量的维生素C防治感冒是有效的,尤其是过敏体质儿童,每天服用500毫克的维生素C,可减少感冒的发生率。哪怕已经患感冒,服用高剂量的维生素C也可帮助缩短感冒病程,减轻感冒症状。

  维生素C虽然能够在日常饮食中的水果、蔬菜中摄取,但适当地从药品中补充一些还是有科学道理的,因为人们的食谱每天都在变化,维生素C的摄入量不是很均衡。

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