阴道大怎么办，多做运动缩阴！

阴道过大对于很多女性来说是比较麻烦的问题，这可能是阴道松弛，女性阴道过大也可能是一些妇科疾病引起的。至于阴道大应该怎么办的问题，可以通过运动，锻炼阴部的肌肉。比如说一些提臀运动，缩阴手术也可以，解决阴道大的问题。

阴道是具有一定的自我收缩的能力的，特别是生完孩子以后，随着时间的推移，阴道是会慢慢的缩小到之前的状态的。当然如果阴道变大了以后，通过一定的锻炼也是可以使阴道变小的。首先应该要多锻炼阴部的肌肉，可以反复的做提臀和吸气的动作，这个动作是可以锻炼阴部的肌肉的，加强阴部的收缩。另外还可以使用缩阴药，或者进行缩阴手术，也是可以缩小阴道的。

做以下锻炼可以改善松弛状态:

1.屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道,夹紧阴道，持续3秒钟,后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长。

4.其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松，重复练习。