老年人尿失禁怎么办？不妨试试这几招

尿失禁是老年人较为常见的一种症状，这种症状多是由于盆骨支持架构松弛所致，给老人生活带来诸多不便，那么老年人尿失禁究竟怎么办好呢？

　　盆肌训练

　　反复收缩骨盆底部肌群，如每天练习提肛训练等;老人在每次排尿时训练自己做停顿或减缓尿流的动作;老人在遇到咳嗽、弯腰等动作之前要注意先收缩骨盆底肌等;这样可加强骨盆底肌的训练，有助于增强尿道的封闭能力，这对改善尿失禁有一定的帮助。

　　鼓励饮水

　　很多患有尿失禁的老人不敢饮水，其结果是造成浓缩的尿液反而刺激膀胱造成尿失浆，因此如果老人没有饮水的禁忌症，应该指导其不要限制饮水。

　　改善排尿方式

　　功能性尿失蔡者最好让老人养成定时上卫生间排尿的习惯，排尿时嘱咐老人站立或坐在排尿椅上多等待几分钟，并注意排尿后及时清洗。

　　党参核桃汤治疗尿失禁

　　做法：用党参20克，核桃肉15克，加适量水煲汤，一日饮完，连续服食数日。

　　功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效，对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果。