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韧带拉伤怎么办恢复快?这样应对最恰当

韧带拉伤的情况在人们身上十分常见,而在出现韧带拉伤后,大家也要采取恰当的办法进行治疗。那么,韧带拉伤怎么办恢复快?

终止运动

一旦出现韧带拉伤的现象,应该立即停止继续活动,如果继续活动可能会造成二次损伤,加重韧带拉伤的症状,所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。

冷敷

当你出现韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这个时候采取冰敷的方式可以有效的缓解红肿疼痛,这主要是因为冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度,减少血液循环,防止肿胀继续扩大。

注意:冰敷时间不能太长,最好15-20分钟即可,冰敷的时候不要随意移动,这样才能更好的达到治疗效果。

热敷

经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。

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