孕妈妈们生产完了需要补血，吃什么有助于补血呢

　　孕妇由于刚刚生产后，失血过多，身体非常虚弱，需要及时的补血。那么，妈妈们产后补血的食物有哪些呢?

　　产后补血食物

　　1、龙眼肉

　　龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

　　2、南瓜

　　南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

　　3、黄花菜

　　这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

　　4、葡萄

　　葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。

　　5、胡萝卜

　　除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。

　　补血误区

　　1、多喝牛奶可帮助补血

　　牛奶营养丰富，多喝有利于身体健康，因而也有很多女性朋友认为多喝牛奶可以促进铁的吸收，从而提高补血功效!然后事实刚好相反，牛奶不仅不能帮助促进铁的吸收，还会影响铁的吸收!牛奶是碱性食物，与铁同食会产生部分结合，从而影响肠胃对铁的吸收!

　　2、红糖补血　

      女性月经期间或是坐月子，都习惯型喝红糖水，认为能起到不补血作用，但专家指出红糖其实没有补血的有效成分，民间流传的过于玄乎!

　　3、单吃红枣、枸杞补血

　　说到补血，很多女生脱口而出就是吃红枣、枸杞，认为多吃这两样就能起到补血作用!红枣枸杞确实能有补血功效，但如果补血只是单单吃红枣、枸杞这样子的话，效果是挺微弱的，需要配合其他补血食材食用!