中年人得了肩周炎怎么办

　　中老年人年纪大了以后，因为劳累了一辈子，所以出现肩周炎的现象也比较正常，老年人的肩周炎在平时的治疗方法上，因为病情比较缓慢，所以在平时可先用口服用药，没有效果的情况下，可以选择搭配按摩以及常见的中西医结合治疗方法，达到治疗效果。

　　治疗方针

　　肩周炎是个慢性病程，所以治疗也需坚持不懈，以恢复肩关节活动为目的。

　　其他治疗

　　1.口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。 2.康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。

　　预后情况

　　如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

　　饮食护理

　　日常护理

　　1.纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。 2.加强功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，做“点点头”、“仰仰头”、“摇摇头”等运动。 3.注意防寒保暖：不能长时间的吹空调，避免肩膀受凉，中老年人更应注意。

　　饮食调理

　　多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。