春季女人补肾的食品怎么吃更好？

　　女人在春季时候要更注重补肾，因为春季气候比较潮湿，身体容易出现湿寒邪气，所以需要补肾的食物进行预防这样的情况。常见的补肾食物有山药、干贝、鲈鱼等等，这些食材可以制作出许多可口的美味佳肴。

　　推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：

　　1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　注意事项

　　女性补肾应滋阴补肾相结合，食材再好，也不要过量。