生发有方法， 这些方法你用了吗?

　　从临床效果来看，生发的方法有很多种，其中见效比较快的有头皮按摩、减少油脂、合理饮食、多吃矿物质食物等，另外还要适当进行运动，比如每天早上慢跑半小时左右，不仅可以增强体抗力，还能促进血液循环，达到预防脱发的目的。

　　1、头皮按摩：

　　头皮按摩可以有效的改善头皮的血液循环情况，虽然不能直接改善掉发的问题，但是可以促进毛囊再生，另外，多进行头皮按摩还能有效的激活头发的生长因子，这样不仅可以缓解掉发严重的问题，还能再生出新的黑发。

　　2、减少油脂：

　　头油阻塞毛囊也是会导致脱发严重的。我们在日常生活中如果不经常洗头的话，头皮就会分泌过多的头油，导致毛囊堵塞，从而形成严重脱发的现象，因此，大家想要缓解脱发严重的状况就要经常洗头，这样不仅能促进新陈代谢，还能减少油脂分泌，从而使得脱发严重的现象得以缓解。

　　3、合理饮食：

　　头发严重脱落与我们的日常饮食也是有很大关系的，中医认为，严重脱发是由于肾虚引起的，所以，我们平时应该多吃一些滋阴补肾的食物，这样就可以有效的改善血液循环，也可以从根本上解决掉发严重的问题。绿色蔬菜男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　4、多吃矿物质食物：

　　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等。