脚面扭伤肿了怎么办？热冷敷交替
5个方法
脚面扭伤就容易疼痛发肿，所以对这些部位一定要及时的处理，做好消肿散瘀的工作，不要让这些肿痛的症状更加的明显，建议正确使用热敷和冷敷，以及局部的擦药治疗。
方法1/5：分清伤势的轻重
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如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
方法2/5：正确使用热敷和冷敷
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扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
方法3/5：正确按揉扭伤局部
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扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
方法4/5：适当进行活动
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在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
方法5/5：合理用药
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扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
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