基础体温测排卵，抓住排卵一击即中！

女性的体温会随着排卵而改变，出现体温曲线高低起伏的现象，虽然差距非常的微小，依旧可以区分出低温时期与高温时期，每隔二十八天左右就会出现相同的弧度曲线，而这就是自己的身体节奏。

怎么辨别身体的高温期和低温期?

月经结束到排卵日以前的时间，此时身体会进入低温期，体温大约在36.3℃～36.4℃之间。接着体温会突然下降0.1℃，代表妳的身体正在排卵，突然降温的情况只会维持一天。紧接而来的就是高温期，体温会突然上升到36.7℃～36.8℃，代表此时黄体素正旺盛的分泌，高温期大约会维持十四天，正负二天都算正常。

体温的变化告诉我们什么?

会测量基础体温的女性，大多是为了准备怀孕，或是怀疑自己没有排卵。如果高温期低于十一天，可能显示黄体缺陷，导致黄体素分泌不足，那么有可能是不孕的征兆，可以咨询专业医师。而如果体温没有出现高温期，显示当月没有排卵。

开始记录体温

每日睡觉前将体温计甩好，放置在床头。清醒时，尽量不要移动身体，取下温度计放入口腔。由于动作会导致体温升高，因此量体温时应避免大动作，最好能固定在同一时间测量。量好体温之后，做好记录将数据做成折线图，就可以看出一个月的体温变化。

利用排卵日避孕可行吗?

也有人利用排卵日作为避孕的方法，不过，当体温上升时，卵子已经排出，想要再避孕已经来不及了，因此，避孕效果并不好。

排卵日行房增加受孕机会

一般来说，从月经来潮日数起，第12～17天是排卵期，其中的某一天会是排卵日，不过这只是预估的方法，每个人的状况都不尽相同，利用基础体温会是比较准确的方法。利用基础体温表得知自己身体的节奏之后，可以在排卵日前后行房。精子可以在女性体内存活三天，卵子可以在女性体内存活一天，因此在排卵日前后行房，就可以增加受孕机会。如果一直没有好消息，可以带着最近三个月的基础体温表找妇产科医师协助判读，及早发现不孕的原因。