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痘痘肌肤怎么改善

  痘痘肌肤的出现和平常饮食有很大关系,有些人特别喜欢吃一些油腻的油炸食物、刺激性强的辛辣食物。殊不知这些食物对于皮肤的刺激极大,很容易就会导致痘痘的出现,所以下面这些一定要谨记。

  爱长痘痘这些最好少吃:

  少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等,都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的,喝花草茶也能净化排毒,让痘痘不会乱冒哦。

  痘痘肌肤:应多吃的食物

  瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多,却含糖量低,吃起来清爽可口,想要青春痘快快不见的人可以多吃。青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等,都是调理青春痘的好蔬菜。

  菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质,多吃肤质都会自然变好。蔬果含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为告急,不过维生素C在烹煮时会大量损失,蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。

  油性肌肤、痘痘肌肤:这样吃最护肤

  多吃蔬果可调理平衡体质,让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主,减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素,生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

  海带是一种碱性食品,经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素,而且可减少脂肪在体内的积存。此外,常吃海带还有助于预防和减少头发变白。海带比较经典的吃法是豆腐海带汤,豆腐与海带的搭配,可算是珠联璧合,能起到互补作用,因此日本人认为豆腐海带汤是长生不老的"妙药"。同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。

  胡萝卜是众所周知的一种天然的强抗氧化的食物,对保护视力很有好处。这其中的维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺分泌,减少粉刺的形成。油性皮肤的人最容易长痘痘了,因此建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦,或者清炒胡萝卜。胡萝卜还富含B族维生素可调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增加免疫系统和神经系统功能,促进细胞生长和分裂,植物纤维可帮助机体排毒。胡萝卜的吃法多种多样,其实除了食用之外,还可以用胡萝卜做成面膜,制作方法也很简单。原料是胡萝卜500克和面粉5克。先取鲜胡萝卜洗净,搅拌机捣碎;在捣碎的胡萝卜及其汁液中,加入面粉再捣成泥,把胡萝卜泥敷于面部,隔日一次,10分钟即可。这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。如果胡萝卜捣成泥涂在皮肤上后不掉下来,就可以不加面粉。胡萝卜榨出来的汁液涂洗脸部,也可以达到同样的效果。

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