孕妇吃什么菜好对胎儿好_孕妇吃蔬菜的科学指导！

怀孕之后就不能再像以前那样任性了，这样菜不吃那样菜不吃，要知道，蔬菜中的天然营养素对孕妇是很好的补品哦。那么，孕妇吃什么菜好呢?

1.萝卜：萝卜是一种非常普通的根茎类蔬菜，但它的营养和药用价值却非常高。萝卜富含木质素，能够大大增强身体里巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。而且萝卜中还含有钙、磷、铁、糖化酶素以及维生素A、B1、B2、叶酸等物质，它们都对孕妇有益哦。

2.韭菜：韭菜中含有对人体十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，能够促进食欲，非常适合刚度过早孕反应，食欲大增的孕中期妈妈。而且不仅是孕妇吃韭菜有益，老人、小孩吃韭菜也有好处。

3.莴笋：莴笋是一种含叶酸较丰富的蔬菜，孕妇在孕早期和备孕期间都应该补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。而且和市场上卖的叶酸片不同，莴笋中的叶酸是天然的，更容易吸收。

4.菜花：菜花富含维生素K、脂肪、蛋白质、糖、维生素A、B、C以及钙、铁、磷等营养素，产前经常吃些菜花可以预防产后出血。平时适当吃些菜花可以预防疾病，而且能增强肝脏的解毒能力，提高免疫力。

5.玉米：玉米是粗粮中的佳品，它所含的膳食纤维极为丰富，能够刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，预防孕期便秘。另外，多吃玉米还有利尿、降压、增强新陈代谢、细致皮肤的作用。