血糖高能吃红枣吗?饮食禁忌需了解
红枣是生活中很多人都爱吃的一种食物,不仅口感好而且营养极佳,但问题是,血糖偏高的人到底能不能吃红枣呢?
血糖高能吃红枣吗
红枣是个营养价值高,而且同时功效和作用 十分广的一种常见说过,在生活中,很多女人经常吃干的红枣,那是可以补血养气的。除此之外,红枣还可以软化血管,降低血压。但是血糖高的人任何含糖量高的东西都不能多吃,需要按量服用。如果特别喜欢吃枣,建议当天摄取的淀粉量就应相对减少,防止高血糖对身体带来的损害。
血糖高的人宜食的水果
山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。
橙子 :能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。
菠萝 :菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
黄瓜 :黄瓜含水分为98%,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体也大为有益,所以血糖高患者可以选用黄瓜。