女人快速补肾的方法

　　生活中女性很容易出现肾阴虚的现象，这样就会引起气血不足，特别是生过孩子的女性，当你发现你的气色越来越不好，脸总是蜡黄，没有精神，怕冷，月经量变少时就要警惕是肾虚，女性补肾同样很重要，肾好了气血充足了才会让自己越来越年轻漂亮，女性补肾平时可以多吃百合，海参，阿胶，黑豆等食物。

　　女人快速补肾可以多吃这些食物：

　　1、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥

　　西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　2、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片

　　何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　3、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羹

　　水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　4、胡桃仁

　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“ 胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自 溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去 黄皮，空腹食之，最能固精。”

　　5、白果

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便 ，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果 作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗 ：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白 果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。