血液多久更新一次?怎样可有效补血

不得不说，人体内的血液循环是有一定规律的，而对于血液多久会更新一次的问题，大家也会特别关注，下面本文就为大家进行分析。

血液多久更新一次?

人的血液更新是个连续的过程，换句话说，人的血液更新是随时进行的，因为人的造血器官和血细胞的消耗都是随时随地不停止的，每天均有细胞衰老、死亡，也有细胞不断的补充更新。一般红细胞寿命120天，每天约有20亿个红细胞死亡。白细胞寿命7-14天，血小板7-9天。

怎样补血?

血糯红枣粥

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：补血。

桂圆莲子汤

做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。