怎么补肾阳效果更好呢？

　　进入寒冬，不少人出现了畏寒、食欲不振、容易感到疲乏，这可能是肾气不足造成的，中医温补肾阳就适合这些症状。可以通过冬令食补来调理，症状比较明显、严重的患者最好在医生指导下温补，同时要注意作息规律、加强锻炼。

　　温补肾阳是冬令进补的重要原则，常用食品包括羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品，这些食品能够温补肾阳。通过温补肾阳，可以温热壮阳，可将阴寒攘于外；温补肾元，可使肾气旺于冬。但要防止温燥太过耗伤阴血。

　　鹿肾粥

　　鹿肾1对，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白、盐、胡椒粉各适量。

　　将鹿肾去脂膜细切，肉苁蓉酒浸细切。先煎肉苁蓉去渣取汁，后下鹿肾及米同煮为粥。粥将熟时，加葱白、盐、胡椒粉等佐料调和即成。空腹食之或随意食用。

　　功能温阳补虚。适用于阳气衰弱、腰膝酸痛、筋骨瘘弱、肢体畏寒、行动无力、宫冷不育、阳痿早泄等症。

　　雀儿粥

　　雀儿5只、葱白3茎、小米30克、料酒适量。

　　将雀儿洗净细切，葱白切段。先将雀儿肉煸炒，然后加入料酒，煮少时，加水，下米煮粥。待粥将熟时，下葱白及调料，再煮一二沸即成。空腹食用。

　　功能益气壮阳，强筋壮骨。治神疲乏力、腰膝无力、阳痿、早泄等虚损病症。

　　冬虫夏草鸭

　　雄鸭1只，冬虫夏草5-10枚，葱姜、食盐各适量。

　　除掉雄鸭毛及内脏，洗净，放在砂锅或铝锅内再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水，以小火煨炖，烂熟即可。或将冬虫夏草放人鸭腹，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食。用于佐餐。

　　功能补虚助阳。适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗、阳痿遗精等症。