肾阴虚肾阳虚怎么办才好?

　　出现肾阴虚的情况，无论是男性朋友还是女性朋友，都会对身体造成较多的影响，如果不及时进行身体调养，会导致身体状况越来越差，免疫机能下降较快。可以通过饮食的调理来达到治疗的效果。

　　1.食疗：肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

　　2.日常生活调养：第一、性生活要适度，不勉强，不放纵。第二、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　3.强肾：经常进行腰部活动;多做一些刺激脚心的按摩!

　　4.休息：按时作息，早睡早起，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。