运动壮阳方法怎么做呢？

　　壮阳的方法非常多，但是对身体副作用最小的还是运动锻炼法，因此，大多数男性出现阳气不足时往往采取运动疗法来进行处理。但是运动疗法对技巧要求较高，需要完整连贯的动作才能够取得不错的效果，下面就来看看壮阳方法怎么做呢？

　　1、简单练习方式（无论快慢）

　　坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间，就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那就一生都象处男一样，天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法，就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法，也可以回复处女状态。

　　2、一般练习方式（速度略慢）

　　就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧--放松动作。

　　当你能轻易做到收缩100-300个后，建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处，得到更多快感的基本。一个日常的练习，在什么地方都可以进行，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都可以，关键是每天进行，并一直保持下去。

　　3、高级练习方式（速度更慢）

　　高级练习方式会非常累，但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后，大多数人，都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。