更年期贫血，常吃三食谱补血效果好

在更年期出现贫血的症状，相信是许多女性身上很常见的问题。一般来讲，女性朋友在对更年期贫血进行处理的时候，可用食疗方法进行调理。

1、蓬莱清粥

制法：蓬莱米一杯。用6杯清水将洗净的蓬莱米浸泡1小时，用大火煮沸后，改用小火煮至米粒淀粉化为止，即可适量食用。如用高压锅，大火煮沸1分钟后即可关火，待锅内沸汽消失再开锅盖。

功效：补中益气，止腹泻及呕吐，并且有去虚寒、止渴的作用。

2、莲藕排骨汤

制法：莲藕250克，排骨(或鸡骨)125克，精盐少许。莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。

功效：清热滋补，解痰化瘀，对少运动而气瘀的儿童有疗效。

3、皂矾黑豆羹

制法：煅皂矾10克，黑豆25克，大枣20克，红糖25克。将皂矾溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收为准;大枣洗净去核同黑豆一起捣烂，加红糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。消化不良儿童不宜食用。

功效：治疗缺铁性贫血。