老人手抖怎么办?不妨试试这几招
生活中很多人一上年纪之后就容易出现手抖的症状,为此都紧张不已,但其实这种症状是临床上常见的一种现象,那么老年人手抖究竟怎么办好呢?
1、及时就医
一旦有手抖症状,且日益严重,患者应及时就医做适当的检查,以明确病因,正确治疗。老年人出现手抖的情况时,要及时就医,查明病因,不能忌疾讳医,以免耽误病情。
2、注意用脑卫生
老年人手抖又被称为老年性震颤,其病根多在大脑,由于脑细胞的衰亡,神经细胞的老化,从而导致小脑萎缩,引起协调共济功能异常。如确定为老年性震颤,应要注意用脑卫生,加强脑锻炼,以推迟脑细胞的衰老,延缓小脑萎缩的过程。
3、经常做手部锻炼
两手颤抖,让不少老年人为之烦恼,吃饭、做事都会受到影响。中医专家建议,老年人在家可做些手部的锻炼,以缓解此症状。手部的运动尤其有助于健脑,搓擦两手、攥紧四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度,可有效达到健脑防手抖。
4、培养良好的生活习惯
培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。作为老年人来讲,生活中要做好以下以点:睡眠充足,除晚上休息好之外,中午也要养成小睡的良好习惯;坚持锻炼,常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动,增强体质;饮食规律,多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物;戒烟忌酒等。