口臭吃什么蔬菜好

　　口臭是日常生活中常见的症状，很多人因为疾病、上火以及生活习惯等原因会染上口臭。而一旦有了口臭的话，就会影响正常的人际交往，也会有损自身形象，所以不论是何种口臭，都需要及时的采取治疗方式。在众多治疗口臭的方式中，饮食疗法非常的受欢迎。下面我们来了解下口臭吃什么蔬菜好。

　　1、富含纤维素的蔬菜

　　包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　2、香芹菜

　　这种植物最有助于减轻口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能减轻口腔异味。这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

　　3.薄荷

　　薄荷芳香气味很浓，它所含的一种单帖烯类化合物，能够通过血液循环抵达肺部，让人们在呼吸是觉得味道清新。

　　在一些欧美国家，很多家庭会用薄荷自制成漱口水来缓解牙龈发炎等口腔炎症。通过研究也证实，运用薄荷水漱口确实能够减少口腔中细菌的滋生。

　　4.香菇

　　香菇在近来不仅变成了能提升机体免疫力的热门食物，通过研究还发现，香菇保护牙齿的作用也很明显。

　　由于香菇中所含的香菇多糖能够抑制口腔中的细菌，从而抑制牙菌斑的生长。香菇的风味独特，每周食用2-3次，是简单又不花大钱的除口臭方法。